Muay Thai, czyli boks tajski, jest sztuką walki, która wyewoluowała w sport narodowy Tajlandii. Początki tej dyscypliny datowane są na początek XIII wieku. Współczesne Muay Thai to styl walki prowadzony w pozycji stojącej (leżący zawodnik nie bierze udziału w walce). Charakteryzuje się on pełnym kontaktem, gdzie ciosy zadawane są z maksymalną siłą. Muay Thai kładzie szczególny nacisk na walkę w klinczu, kopnięcia, uderzenia rękoma oraz wykorzystanie kolan i łokci.
Zajęcia ogólnorozwojowe przeznaczone dla każdej zdrowej osoby, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej i doświadczenia. Obciążenia i wersje danego ćwiczenia dobierane są indywidualnie do kondycji fizycznej trenującego. Treningi polecamy dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, poprawić wydolność organizmu, wzmocnić mięśnie i stawy, wymodelować sylwetkę oraz dla osób prowadzących stresujący tryb życia lub pracujących w trybie siedzącym.
Tabata to rodzaj treningu interwałowego (HIIT, High Intensity Interval Training) w systemie 20 sekund pracy, 10 sekund przerwy, powtarzane przez 4 minuty, czyli osiem rund ćwiczeń. Jest to rodzaj wysiłku, który przyspiesza metabolizm, co pozwala szybko i skutecznie redukować tkankę tłuszczową, a także poprawić ogólną wydolność organizmu.
Treningi z kettlami to doskonały sposób na rozwój siły, wytrzymałości oraz poprawę koordynacji ruchowej. Ćwiczenia angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, co zwiększa efektywność treningu i przyspiesza spalanie kalorii. Kettlebell pozwala na wykonywanie dynamicznych ruchów, które wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają stabilizację ciała oraz kształtują sylwetkę. Zajęcia są idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych, dzięki możliwości dostosowania obciążenia do poziomu zaawansowania.
Zajęcia Body Active w Fight Fit Academy to dynamiczny trening, który łączy elementy cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi całe ciało. Program skupia się na poprawie wydolności, siły i elastyczności, angażując zarówno duże, jak i małe grupy mięśniowe. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom, które można modyfikować pod kątem intensywności, zajęcia są odpowiednie dla osób o różnym poziomie zaawansowania. Body Active pomaga w spalaniu kalorii, modelowaniu sylwetki oraz redukcji stresu, zapewniając jednocześnie świetną zabawę i motywację.
W Fight Fit Academy oferujemy treningi indywidualne, całkowicie skupione na potrzebach trenującego. Przed rozpoczęciem treningów przeprowadzamy wywiad, a następnie trener opracowuje indywidualny plan treningowy realizowany w naszym klubie. Jeśli cenisz swój czas i chcesz, by każda minuta spędzona na treningu była inwestycją w Twoją formę i samopoczucie, nasze treningi indywidualne są dla Ciebie idealne!
Posiadacz czarnego pasa w karate Kyokushin (3 dan), instruktor Polskiego Związku Karate. Sztuki walki trenuje od 5 r.ż, i cały czas poszerza wiedzę, uczestnicząc w szkoleniach i seminariach prowadzonych przez światowej klasy trenerów i zawodników. Od 14 lat jest członkiem kadry narodowej karate kyokushin. Zdobył 8 medali na Mistrzostwach Europy Seniorów największej organizacji karate IKO (2 złote, 3 srebrne, 3 brązowe), 10 medali Mistrzostw Polski w różnych kategoriach wiekowych, a także ponad 100 medali podczas turniejów rangi ogólnopolskiej i regionalnej. Jest także instruktorem boksu i narciarstwa zjazdowego oraz zajmuje się dietetyką.
Ukończył studia II stopnia na AWF ze specjalizacją Trener przygotowania motorycznego.
Posiadacz czarnego pasa i 2 stopnia Dan w karate kyokushin. Instruktor Polskiego Związku Karate oraz przygotowania motorycznego w sportach walki. Karate kyokushin trenuje od 1997 roku. Jest aktywnym zawodnikiem wagi ciężkiej, Mistrzem Polski oraz Międzynarodowym Mistrzem Austrii. Jest 6 zawodnikiem w Europie bez podziału na kategorie wagowe. W 2023 roku został powołany do polskiej kadry biorącej udział w 13. Mistrzostwach Świata Open, które odbędą się jesienią 2023 roku w Tokio.
Trener personalny, trener przygotowania motorycznego, instruktor trójboju siłowego. Od lat pasjonuje się sportem. Uprawiał wyczynowo skateboarding, karate Kyokushin oraz Muay Thai. Próbował swoich sił w zawodach trójboju siłowego, a aktualnie przygotowuje się do pierwszej swojej walki bokserskiej. Dawid stawia na rozwój osobisty i stale się dokształca, aby zagwarantować podopiecznym treningi na najwyższym poziomie.
Zakupu karnetu lub pojedynczej wejściówki dokonasz w recepcji Fight Fit Academy.
Ceny dotyczą zajęć jednego typu. Jeżeli interesuje Cię uczestnictwo w różnych typach zajęć (np. 2x w tygodniu Muay Thai i 1x w tygodniu Kettlebels), o cenę zapytaj w recepcji.
Numer konta do wpłat:
28 8619 0006 0020 0883 5352 0001
Małopolski Bank Spółdzielczy, Fight Fit Academy sp. z o.o., ul. Romualda Traugutta 6A/23, 32-400 Myślenice